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高一新生军训会遇见哪些突发事件?如何正确应对突发事件

来源:学大教育     时间:2019-08-30 23:01:28


高一新生的高中生活就要开始了,军训是新生们的第一次团队活动,也是面临的第一个挑战!军训毕竟是带有一定强度和时间长度的强化训练。确实并非每个人都能承受,但对大部分身体素质基本合格、能够参与军训的学生来说,更重要的是积极做好一下这几点的防范!

1、中暑

人体中暑后的先兆症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状,应马上向教官报告,并转移到阴凉通风的地方休息。

2、运动扭伤

在军事训练开始前,要先进行必要的肢体舒展活动,把身体各部位和关节拉开,训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节,避免新的损伤。

治疗时可在患部敷上冰袋,用弹力绷带固定,并把患部举到比 心脏高的位置,等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉,用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。

千万不要按压、揉压损伤部位,不要进行热敷,必要时送医院处理。自由活动时,要避免崴脚。一旦崴脚,提醒切忌按摩和热敷,应该立即用凉水冲洗15分钟,之后找校医处理。

3、头晕眼花

军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。

4、抽筋

抽筋即肌肉痉挛。军训时,如果准备运动不够,或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛。

做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。平时则可适量补钙,注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。

军训是高中的第一次团队活动,建议能参加尽可能参加,很多同学间的友谊都是从这个时候建立起来的,实在不行也是可以请假的!如果在军训中运动程度过大,可以及时告诉教官你不舒服就可以了,做好以上这几点,帮你轻松安全地度过军训。

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